החזון
החזון שלנו הוא לתת הזדמנות לריפוי דרך היוגה, עבור כל לוחם/ת בהווה ובעבר, אשר מתמודד/ת עם פוסט-טראומה על רקע בטחוני. התוכנית יצאה לדרך בדצמבר 2021 עם מחזור ראשון של 9 משתתפים. היעד ב2023 היה לפתוח עוד 6 מחזורים לפחות, עם 10-14 משתתפים בכל פעם. ב2023 נפתחו עוד 9 מחזורים, כיום מעל 100 אחים ואחיות ליוגה, 7 בוגרי תכנית שהוכשרו כמורים בצוות, והזרוע נטויה.
העמותה נוצרה בהשראת ארגון WARRIORS AT EASE שעובד משנת 2011 באמצעות יוגה להלומי קרב בצבא ארה"ב. התכנית מנוהלת עלי ידי מורים ליוגה שיבננדה, יוגה רגישה לטראומה וצוות טיפולי קליני מלווה.
המטרה היא להאיר לאנשים את הדרך להשגת שליטה על שרידי טראומת העבר, בדגש על התבוננות ותרגול בהווה, ברגע הזה. לצד עיבוד חוויות לחימה בשיח, טיפול ושיתוף, אנו למדים היום שניתן לשנות עקבות עבר גם באמצעות חוויות גופניות שסותרות ומשנות באופן ישיר את חוויות חוסר הישע, הזעם והקריסה שהן חלק מן הטראומה, ומכך להשיג שוב שליטה עצמית והתחזקות פנימית.
"אחים ליוגה" נותנת מענה לצורך הקיים בשילוב בין קהילה, תרגול והקניית ביטחון למשתתפים.
היוגה מסייעת מאוד בפיתוח חוסן נפשי כדי להתמודד עם תופעות PTSD. היוגה הוכיחה את עצמה ככלי אפקטיבי ופשוט, הזמין לכל אחד בכל מקום, כדי לעזור להתמודד עם הלם הקרב.
היישום מתבצע דרך 5 עקרונות מנחים, המציעים תרגולי יוגה שונים ומגוונים, שיוצרים מעטפת תמיכה שלמה ואפשרות ליישום פרקטי בחיי היומיום:
​
תרגול נכון: אסנות - תנוחות היוגה, מותחות ומחזקות, ממריצות ומחדשות את כל מערכות הגוף.
נשימה נכונה: פרניאמה, תרגילי נשימה שמאזנים את זרימת האנרגיה בגוף ומרגיעים את מערכת העצבים.
הרפיה נכונה: מאפשרת שחרור של המתח גופני ומנטלי ומשחררת משאבים אדירים של אנרגיה.
תזונה נכונה: טבעית, מזינה ומאוזנת. משאירה את הגוף קל ואת ההכרה רגועה.
מדיטציה וחשיבה חיובית: המפתחות לשלווה פנימית על ידי מיקוד ההכרה והכוונתה לאפיקים חיוביים.